Mehr Erfolg mit Coaching

Das nachfolgende Verfahren sollten Sie bei der Behandlung von Problemen einsetzen.

1. Wichtig ist es, sich während der gesamten Dauer, dass sie sich nicht von aufkommenden Gedanken ablenken lassen. Jeder Gedanke der auftaucht hat seine Berechtigung, sollte jedoch nicht dazu führen, sich näher damit zu befassen.

1. Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie so präzise wie nur möglich auf, warum sie diesen Mind-Prozess jetzt durchführen wollen. Wichtig ist dabei ihre Absicht im Blick zu haben.

• Ich tue dies jetzt mit der Absicht, um mein Selbstvertrauen bei Vorträgen und gesellschaftlichen anlässen zu steigern.
• Ich tue dies jetzt um mein ständiges Gefühl der Überforderung auszuschalten.
• Ich tue dies, um diese Kopfschmerzen zu beseitigen
• Ich tue dies mit der Absicht, meine Fähigkeiten beim schnelllesen zu verbessern.
• Ich tue dies mit der Absicht bessere finanzielle Entscheidungen zu treffen.
• Ich tue dies mit der Absicht gesünder zu leben und Nichtraucher zu sein.

2. Mit Hilfe des Muskeltests

Testen: Ihre Nr.1-Körperintelligenz-Fähigkeit

können sie noch überprüfen, ob sie auch wirklich auf die ausgewählte Absicht ausgerichtet sind. Sollte das nicht der Fall sein, so handelt es sich dabei um eine psychische Umkehrung. Dazu reiben Sie den sog. “Wunden Punkt”  auf der linken Körperseite zischen Herz und Schlüsselbein. Reiben sie diesen Körperpunkt bitte im Uhrzeigersinn und sagen dabei dreimal mit kräftigem Nachdruck: ” Ich akzeptiere mich voll und ganz, obwoh ich jetzt gerade nicht auf meine Absicht ausgerichtet bin.

Dann testen Sie erneut, ob sie hinsichtlich der Absicht nun “stark testen”, d.h. der Muskeltest bleibt stark und die Finger halten die Kraft. In aller Regel reicht dies aus. Wenn nicht, schauen Sie sich die Absicht nochmal genau an und formulieren Sie nochmal ein wenig um, damit das Thema noch besser eingegrenzt wird. Sollte das immer noch nicht reichen, rufen sie kurz an unter meiner skype-Nr.oder schreiben Sie mir eine Email.

So weit die Vorbereitungen und dann kann es los gehen. Der nachfolgende Prozess findet in einem entspannten Zustand statt. Am besten ist, wenn Sie Ihre Augen schließen.

• Während des Prozesses spreche ich Sie in der zweiten Person Singular an.

Der Teil des Heilungsprozesses Ihrer Körperintelligenz, der sich auf die heilende Liebe des Herzens konzentriert kann immer wieder angewendet werden. Gerne auch als tägliches Ritual, welches jedoch immer mindestens 30 Sekunden dauern sollte. Darüber hinaus führen Sie diesen Teil der intelligenten Absichtserfüllung so lange durch, wie sie sich gut fühlen.

Ich wünsche Ihnen von Herzen die Erfüllung Ihrer Absicht.

Hier gibt es wieder einen Power Audio Boo von mir.
Das Thema ist diesmal die augenblickliche Streßkontrolle. Der wirkungsvolle und nachhaltige Umgang mit innerem Streß, der ja mit unliebsamen Gefühlen und Körperirritationen einher geht ist ja ein echt großes Thema im Business derzeit.

Das Gruselwort des BURN-OUT ist in fast aller Munde und jeder hat eine Idee oder Phantasie dazu.

Letztlich geht es bei Streßkontrolle um 4 Dinge:

• Unterweisung (Du bneötigst einen guten Lehrer)
• Übung (ja, auch Streßkontrolle mit Hilfe von Entspannungstechniken bedürfen der ständigen Übung)
• Hingabe (lasse dich drauf ein, wenn Du beschließt, dass es etwas für dich ist)
• Intention (du brauchst eine vollständige innere Repräsentation davon, warum es ein Gewinn ist augenblicklich deinen Streß zu kontrollieren)
• Und 5. würde ich sagen: “Begib dich ganz hinein! Im besten tantrischen Sinne.”

Viel Spaß und extrem wirkungsvolle augenblickliche Streßkontrolle wünsche ich Dir von Herzen.

Und passend zum Thema hat Roland Kopp Wichmann seinen neuen Selbstlernkurs zur effektiven Burn Out-Prophylaxe erstellt.

Verlernt haben zu leben. Nur noch funktionieren — der sichere Weg in den Burnout. – Mein neuer Email-Kurs “Grenzen setzen statt Burnout!” Entspannt statt ausgebrant.

In meiner Coachingpraxis kommt es häufig vor, dass der Begriff Existenzangst mit Geldproblemen in Verbindung gebracht wird.

Existenzangst heisst nichts anderes, dass jemand Angst um sein Leben hat. Und dass Geld in irgendeiner Weise damit zu tun hat.

Mehr Geld- weniger Existenzangst
Weniger Geld – mehr Existenzangst

Somit wird dem Geld eine Menge Macht zugeschrieben, die es aber gar nicht haben will. In einer Geldaufstellung oder im direkten Kontakt mit dem Geldteil wird das auch immer wieder deutlich und das Geld sagt dann so etwas in der Art: ” Kümmere dich um deine persönliche Größe. Mach dich weniger klein. Erhöhe deinen persönlichen Wert.”

Wie kann man denn aber mit dem Gefühl der Angst so umgehen, dass man sie richtig gut als Personal Coach nutzen kann.

Auf keinen Fall mit der Haltung “schnell weg – will ich nix mit zu tun haben.” Das ist die beste Grundlage, damit “sie” schnell wieder da ist.

Eine andere Form mit “ihr” in Kontakt zu kommen und “sie” zu bewältigen besteht im Gedanken der Transformation.

Und das geht so:

1. Die Angst benennen:

Wovor habe ich Angst? Gib der Angst den echt wirklichen Namen! Hier in unserem Fall ist es eben die Existenzangst.

2. Die Angst aus sich herausholen:

a) Gib der Existenzangst eine Gestalt. Wie würde sie aussehen in Form, Größe, Farbe und Anordnung im Raum draussen. Wenn “sie” mit dir im Raum zusammen wäre, wo stände oder säße “sie” denn? Mach das ganz real.

3. Mit der Existenzangst spielen, sie steuern und lenken lernen:

a) Lass deine Existenzangst größer und kleiner werden (beides ist wichtig) – mit welcher Vorstellung und mit welchem Satz geht das ganz gut? Was müsstest Du dir selbst sagen, um sie in der Weise zu beeinflussen?

b) Mit Welcher unterstützenden Person (Vorbild etc.) geht das größer und kleiner machen gut? Tu es!

4. Die Existenzangst als sorgende, nützliche und schützende Gefährtin sehen und sie so umwandeln:

Und nun stell dir folgende Fragen:

a) Wovor schützt sie mich?

b) Worauf macht Sie mich aufmerksam?

c) Was ist Ihr eigenes Anliegen dir zuliebe?

d) Und wenn sie eine sorgende und schützende Begleiterin oder ein Begleiter ist, wo möchtest Du sie in Beziehung zu dir hinstellen? Vielleicht an einen ganz neuen Ort?

5. Mache die ein Lösungs-/Wunsch-/Wunderbild:

Wie lebst du, wenn du ( wie wenn ein Wunder passiert wäre) gut leben kannst? Wie schaut der morgige Tag “gelöst” aus?

Danach kannst Du jedesmal, wenn das Geldthema wieder auftaucht, den Kontakt zu deinem neuen Personal Coach wieder aufnehmen. Und ihn natürlich auch zu jedem anderen Geldthema befragen und dir einen Rat holen.

schönes Wochenende und gute Gespräche mit deiner Existenz wünsche ich von ganzem Herzen,

Christoph

Zukunft findet schon im Hier und Jetzt statt.

Veränderungen sagt man, sind ein natürlicher, ständig stattfindender Prozess in unserem Leben. Manchmal merkt man sie nicht gleich, sondern erst später im Ergebnis, da es sich um einen Prozess handelt. Außerdem ist Wahrnehmung abhängig von unseren persönlichen Fähigkeiten.

Heißen Sie Veränderungen wirklich willkommen?

Sind Sie eher ein Planer, der sein Leben konkret im Detail vorzeichnet oder sind Sie eher jemand, der alles auf sich zukommen lässt?

Egal, Veränderungen finden eh statt.
Im Coaching gibt es  Fragen, die Zukunft betreffend, die viele Menschen eher unter Druck setzen. Das ist jedenfalls meine Erfahrung aus vielen, vielen Coachings in meiner Praxis.

Dabei handelt es sich in aller Regel um solche Fragen, wie z.B.:

• “Wo sehen Sie sich in 5 Jahren?
• Was werden sie in 5 Jahren tun?
• Mit wem sind Sie in 5 Jahren zusammen?
• Ist das noch der gleiche Ort und tun Sie noch die gleiche Arbeit, wie heute?
• Was haben Sie im Laufe der 5 Jahre erreicht?
• Was haben Sie gelernt in den 5 Jahren?
• Welche Fähigkeiten haben Sie sich angeeignet?
• Wie viel Geld verdienen Sie in 5 Jahren?”

Alle diese Fragen von der Qualität Veränderung und sich dabei in der Zukunft selbst sehen, sind im klassischen NLP vollkommen normal. Dabei geht man in diese Zukünfte sogar noch probehandelnd komplett mit Haut und Haaren (ganzkörperlich) hinein, um noch stärker zu fühlen, wie es ist schon jetzt ist, dort zu sein.

Doch wenn es im Coaching und Selbstcoaching zunächst kognitiv darum geht Antworten zu finden, scheint das vielen Menschen Stress zu machen und es fällt Ihnen nichts dazu ein.

Helfen kann dabei die Vorstellung einer Lebensspur. Ich nutze auch häufig die Metapher eines dahin fliessenden Flusses.

Schauen Sie auf das fliessende Wasser und stellen sich dabei Fragen.

Und es ist auch oft hilfreich die 5 Jahre zu unterteilen.

• Wo möchten Sie in einem Jahr sein?
• In zwei, drei, in vier und fünf Jahren?
• Ist es dafür von Wichtigkeit die derzeitige Lebensweise umzustellen oder kann sie sogar beibehalten werden.

Feilen Sie beim Blick auf den Fluss daran, dass die auftauchenden Bilder alle farbig sind.

Arbeiten Sie wirklich an der Farbe ihrer inneren konstruierten Bilder.  Um es Ihrem Organismus noch ein wenig leichter zu machen, können Sie auf Ihre Augen achten.

Bilder entstehen tatsächlich leichter, wenn Sie die Augen nach oben richten. Und aus Ihrer Position heraus schauend am besten nach oben rechts schauen. Dort findet für die meisten Menschen die innere Konstruktion ihrer Bilder statt.

Zum Schluss ist es für Selbstcoacher immer nützlich für das was in 5 Jahren ist, ein Symbol zu finden. Symbole helfen der Seele den roten Faden bei zu behalten.

Lassen Sie sich von einem Symbol finden oder kreieren sie eins.

Und noch wichtiger! Tragen Sie es ab sofort mit sich herum.

Viel Spaß in Ihrer Zukunft.

Nach der darwinistischen Lehre ist das im übrigen Unfug. Nach Darwin ist unsere menschliche Natur, die des Überlebens. Und zwar in aller Regel die des Stärkeren. Nach Charles Darwin befinden wir uns unser ganzes Leben in einem permanenten Kampf ums Überleben und eine Überlebenstaktik ist die Verdrängung.
Kooperation und Mitgefühl gehören daher eher in die Ecke der Sozialromantik.

Nun ist es aber so, dass LIEBE eine mindestens ebenso großes “Konzept” in unserem Leben darstellt und uns ständig antreibt mehr davon zu erhalten. Dieses Streben nach LIEBE scheint den Theorien von Darwin entgegen gerichtet zu sein. ( aber vllt. ist es so gemeint, dass wer am intensivsten liebt, auch überlebt?).

Wenn wir alle geliebt werden möchten, macht es wenig Sinn auf Kampf und Verdrängung zu setzen.

Gleichwohl sind wir Menschen in aller Regel sehr facettenreich. Im NLP und im Gedanken des Inneren Teams nach Schulz v. Thun gibt es den Gedanken der Persönlichkeitsanteile. Danach will jedes einzelne Teil


etwas positives im Leben des jeweiligen Menschen erreichen.

Dabei nutzen diese “Teile” die gleichen Taktiken wie das von Menschen auch interpersonell getan wird.

• Mauern
• Angriffe starten
• Tricks

Denn machen wir uns nichts vor – Angst ist immer ein treibender Faktor und eine enorm wichtige Emotion, welche Handlungen nachvollziehbar macht.

Dabei ist es nach meiner Erfahrung so, dass beim Herausarbeiten des Grundgefühls Angst, diese sehr ungern benannt wird. Irgendwie fühlt man sich anscheinend ertappt und unwohl. Die meisten Personen mögen diese Erkenntnis anscheinend nicht so gerne. Und doch ist Angst sehr häufig die treibende Emotion.

Angst entsteht aus einer Erfahrung der Bedrohung und Gefährdung. Da sind wir wieder bei Darwin. Der Mann lag vielleicht gar nicht so falsch.

Es scheint so zu sein, dass viele unserer Mitbürger das Leben wirklich als eine ständige Bedrohung empfinden und das Gefühl haben, sich beständig zu verteidigen, um das ÜBERLEBEN zu sichern.

Und dieses Programm ist so tief in uns verankert, dass diese Strebung immer wieder ihren Ausdruck erhält.

Aber, es gibt auch diese große Sehnsucht nach Liebe und Nähe. Wir möchten einfach gemocht werden. Zudem erzeugt das Gefühl von Liebe Nervenbotenstoffe wie Dopamin und Oxytocin, die uns einfach gut fühlen lassen.

Oxytocin z.B, entsteht als Neurotransmitter ganz besonders beim Geschlechtsakt, wo wir uns körperlich einfach sehr, sehr nah sind und während der Stillzeit zwischen Mutter und Kind.

Nun bin ich ein Mann, aber ich weiß von der Geburt meines Sohnes, dass sich diese brutale Ausschüttung von Oxytocin einfach sehr geil anfühlt. (Damals wusste ich natürlich noch nicht, dass Oxytocin in rauen Mengen produziert wurde )

Es scheint so zu sein, dass widerstrebende Kräfte in uns ständig aktiv und am Werk sind. Und nach meiner Erfahrung aus vielen Supervisionen und Coachings bringt es wenig eine dieser Seiten auszublenden.

• Kooperation und Gemeinschaft und Dazu gehören einerseits und
• Angst Gefressen zu werden und vernichtet zu werden auf der anderen Seite

Dazwischen spielt sich menschliches Leben ab und ist Gegenstand von Veränderungsarbeit wie Therapie, Coaching, Supervision und Mediation.

Die Mediation
gibt dazu einige gute Handlungsanleitungen, um mit den doch sehr unterschiedlichen Strebungen konstruktiv umzugehen und eine Verbindung herzustellen:

• Konflikte darstellen lassen
• Übereinstimmungen und Unterschiede herausarbeiten
• Große Streitpunkte in kleine handhabbare Einheiten zerlegen
• Rangfolgen festlegen
• Die Bedürfnisse und Gefühle hinter den Bedürfnissen und Gefühlen herausarbeiten
• Themen verbinden
• Lösungsmöglichkeiten entwickeln
• viele Optionen für Konfliktthemen entwickeln
• und schließlich eine Vereinbarung und Übereinkunft entstehen lassen.

Die Angst vernichtet zu werden und der Hunger nach Liebe werden so lebbar und lösbar.

Angeregt zu diesem Artikel wurde ich durch die Arbeit meiner Frau, die als Mediatorin vor allen Dingen in heftigsten Familienkonflikten mediiert.

Welche Beispiele fallen Ihnen zum Kampf der inneren Kräfte ein?

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In einem ihrer NLP-Bücher schreibt Martina Schmidt-Tanger so sinngemäß, dass es in Teams immer die gleichen Probleme gibt. Zumeist haben Sie irgendwas mit Kommunikation zu tun. Entweder gibt es zu viel oder zu wenig davon.

Bei Menschen ist es ähnlich. Jedes Problem oder Ziel, was ja auch nur implizit ein Problem ist gibt es vier Zutaten:

• Pride
• Pleasure
• Profit
• Peace

Daraus sind alle Probleme gemacht. Stolz ist dann ein Thema, wenn ich mit meinen persönlichen Leistungen unzufrieden bin oder das Gefühl habe, ich schaffe im Leben nichts, auf das ich zurück blicken kann.

Spaß ist dann ein Thema, wenn ich alles zu ernsthaft angehe und zu wenig Hobbies und Freizeitinteressen pflege. Sozusagen mich der calvinistischen Ethik verschrieb habe, dass ich mein Brot im Schweiße meines Angesichts verdienen muß.

Profit ist dann ein Thema, wenn ich zu weinig Geld hbe, wenn ich zu viel Geld verliere, wenn ich es nicht schaffe Geld dauerhaft anzuziehen und ein gutes Gefühl im Umgang mit dieser Ressource pflegen kann.

Peace ist dann ein Thema, wenn ich mich nicht sicher genug in diesem Leben fühle und wenn es mir schwer fällt innerlich ruhig zu werden oder es trotz dauernder Versuche nicht hinkriege zu meditieren oder persönliches dauerhaftes Selbstcoacing zu betreiben.

Das Thema Beziehung und Liebe zu einem Partner ist im übrigen als Problem-Dauerbrenner in allen 4 Punkten enthalten.

Wenn ich als Coach oder Supervisor arbeite ist es günstig alle diese Bereich im Blick zu haben. Und natürlich auch, wenn ich mich selbst coache.

better Coacing:)

Christoph

Flugangst scheint ja doch sehr viel verbreiteter zu sein, wie man gemeinhin annimmt. Jeder dritte fühlt sich beim Fliegen unwohl und 3% der Bevölkerung haben so extreme Flugangst, daß sie nur unter größten körperlichen Überwindungen und Symptomen in ein Flugzeug steigen können, weil die inneren Filme und Bilder dieser Menschen Flugzeugabstürze produzieren oder noch schrecklicher Bilder nach oben transportieren.

Abhilfe schafft hier ein Einzelcoaching mit Techniken der Energetiscen Psychologieoder des EMDR (Eye Movement Desensitivation Reprocessing) einer Traumabehandlungsmethode. Oder im Coaching auch Wingwave-Methode genannt.

Wer so etwas benötigt kann auch bei mir unter www.berlincoaching.com sehr effektives Wingwavecoaching in Anspruch nehmen. 2-4 Sitzungen und die Flugangst sagt Adieu! Garantiert!

Einen interessanten Film gibt es demnächst im SWR darüber.

4. Februar 2009, um 20.15 Uhr der Film „Flugangst“ von der
Filmproduzentin Liz Wieskerstrauch. www.wieskerstrauch.com

better Coacing:)